Nuttige tips en trucs |
|
Het is bewezen dat op het moment dat je voor de tv gaat hangen en een zak chips pakt, je ongemerkt de hele zak leeg kan eten. We blijven dan maar door eten zonder dat we het zelf in de gaten hebben. Toch kunnen we dit stoppen! We moeten namelijk meer nadenken wat we eten, hoeveel we eten, hoe het smaakt en of het wel degelijk naar meer smaakt (of niet). We moeten eerder stoppen met eten voordat onze maag aangeeft dat hij vol zit, dus stop bij 80% en tien minuten later geeft je maag aan dat je volzit.
We kunnen een iets kleiner bord nemen, want dan scheppen we vaak iets minder op. Het zijn allemaal kleine tips en trucs om het afvallen gemakkelijker te maken. Het gaat erom dat je je gedachten veranderd en niet meer gedachtenloos gaat eten. Vecht ertegen, het is moeilijk maar iedereen kan dit leren. Wil je meer informatie? Lees onderstaande boeken.
|
